Вдыхайте через нос, продолжительность вдоха - 3 удара пульса. При этом на первом ударе пульса вдыхай в живот, на втором - заполни грудную клетку до половины, а на последнем третьем ударе - полностью заполни её полностью. Сразу же без задержки выпускай воздух через рот: сначала из области живота, а затем с каждым ударом пульса переходи плавно выше, пока твои лёгкие не будут свободны. Упражняйся в этом ежедневно в течение нескольких минут, пока это не будет происходить без усилий и естественным образом.
Когда ты освоишь дыхание на соотношение ударов пульса 3:3 попробуй дышать в ритме 4:4. При этом мысленно раздели корпус тела на четыре части, которые ты заполняешь воздухом снизу до верху. Затем выпусти воздух - сначала из самой нижней части корпуса тела, а затем плавно переходи выше - до самой верхней части - грудной клетки.
Когда твои лёгкие привыкнут к этой работе, то можешь попробовать дышать в соотношении 6:6, т.е. в течение 6 ударов пульса вдыхать и в течение 6 ударов пульса выдыхать. Позже, может быть, ты даже попробуешь поднять соотношение до 7:7 или даже до 8:8. Каждый найдёт свою меру, которая лучше всего подходит для него. Но, пожалуйста, избегайте ритма 5:5, так как он может оказать вредное психическое воздействие.
(материал для темы взят из книги Даскалоса "Эзотерические практики")

Закрой глаза и дыши ритмично и равномерно. Расслабь каждый мускул своего тела.
Почувствуй подошвы своих ног. Сознательно ощути то место, где ноги касаются пола. Ты используешь дающий чувствительность эфир, чтобы ощущать, и кинетический эфир, чтобы передвигаться в собственном теле. Теперь поднимайся от подошв ног к щиколоткам. Почувствуй всю стопу целиком. Чувствуй каждый отдельный палец на ногах. Возможность ощутить стопы ног тебе даёт эфир, дающий чувствительность. Теперь распространи область твоего восприятия до колен. Осознай свои ощущения в коленях. Твои ощущения теперь сосредоточены от колен до подошв твоих ног. Сконцентрируй своё внимание и иди от колен вниз через голени, через щиколотки вперёд до пальцев ног, а затем вниз, в подошвы ног. С помощью кинетического эфира ты умышленно перемещал своё сознание через ноги, а с помощью дающего чувствительность эфира ты на этом пути ощущал каждую часть. Теперь несколько раз поднимись вверх, к коленям, и снова вниз. Спроси себя: “Кто я, что могу передвигаться в моём теле?”
После короткой остановки медленно продвигайся от колен через бёдра наверх, через таз и в живот. Глубоко подыши и иди снова вниз: от живота через бёдра, колени, голени, щиколотки и пальцы ног, пока снова не достигнешь подошв ног. Иди снова наверх в живот, а затем снова назад, в подошвы ног; повтори это несколько раз и при этом ощущай каждую точку на этом пути. Возможно, ты при этом почувствуешь, что нижняя часть твоего живота теплеет. Это хорошо, это является следствием движения эфира.
Снова собери своё внимание в животе и почувствуй своё солнечное сплетение. Ощущай все энергии в твоём солнечном сплетении. Теперь отсюда иди вверх, в нижнюю часть грудной клетки. Дыши при этом глубоко и без усилий, затем почувствуй, как животворная эфирная витальность наполняет твой торс. Делай глубокие долгие вдохи. Ощущай воздух в своих лёгких, когда ты дышишь. Теперь распространи своё внимание на руки, почувствуй их от плеч, вниз, по всей длине, и до пальцев. Начиная от шеи, распространи своё восприятие вниз, в грудную клетку, и далее, через живот, таз, бёдра, колени, щиколотки и стопы. Несколько раз глубоко вдохни и выдохни и затем снова поверни, иди от пальцев ног наверх, через щиколотки, колени, бёдра, живот, торс и шею, и далее в руки и ладони.
Теперь собери своё внимание в голове - только в голове. Ощущай свой лоб, глаза, нос, рот, губы и горло. Возможно, ты заметишь, что становятся тёплыми. Направляй своё внимание от одной точки к другой - от затылка к подбородку, от щитовидной железы к темени. И теперь от самой высокой точки головы медленно пройди весь путь вниз, до подошв твоих ног, и снова возвратись назад, наверх, до темени. Почувствуй всё своё тело.
Практикуй это упражнение примерно в течение десяти минут - пройди с помощью кинетического эфира вверх и вниз, и при этом ощущай с помощью эфира, дающего чувствительность; а затем расслабься.
(материал для темы взят из книги Даскалоса "Эзотерические практики")

Примите сидячую позу. Закройте глаза. Очистите свой ум. Боритесь с постаронеми мыслями они являются препятствием току энергии через сахасрару (можете, если хотите замещать поток беспорядочных мыслей, проговаривая про себя маленькую Иисусову молитву: «Господи Иисус Христос Сын Божий, помилуй мя грешного». Дыхание должно быть тихим и незаметным… не следите за своим дыханием оно само успакоется вы только проговаривайте тихо про себя Иисусову молитву. Концентрируйте свое внимание в точке над макушкой. Представьте огромную воронку (вращающаяся по часовой стрелке), уходящую в бесконечность у себя над головой, почувствуйте вибрацию. Удерживая постоянный контакт с вибрацией над головой, опускаете плоскость расслабления вниз по телу, начиная с темечка. Там, где прошла плоскость расслабления, тело заполняется вибрацией, находящейся над головой. Опускаете плоскость вниз до ступней и опускаете ее ниже ног, расслабляя все пространство вокруг тела и одновременно заполняя его энергией сверху.
Растворитесь в вибрации, пребывайте в этом состоянии как можно дольше. Если за один проход вам не удалось полностью расслабиться, то повторите все с самого начала.
Вы можете с помощью усилия воли усиливать вращение воронки и вибрации над головой и направлять поток вибрации волной в любую точку тела. А также вы можете с помощью направленного потока в чакры, очищать и усиливать частоту вращения…для этого нужно представить небольшой диск с передней части туловища над претпологаемой чакрой и вращать его по часовой стрелке, при усиленной концентрации мы можем напровлеть вибрацию с макушки в обе чакры вибрацию (энергию) и вращать со стороны передней части туловища, так и состороны спины вращать диск против часовой стрелки (Важны те чакры, которые по проекции (каналу) соединяются с чакрами со стороны спины…. так например анахата, по проекции (каналу) соединяется с чакрой между подлопатками).
Теперь вы освоили новый вид энергии и за счет усилия воли вы можете научиться направлять свою энергию – вибрацию ближнему избавляя его от недугов. Помните, что не вы исцеляете, а Господь исцеляет через вас…. Не будьте эгоистами, а будьте скромными и Боголюбовыми.

"Одна вдова, страдающая кровотечением, прикоснулась к одеянию Иешуа, и он спросил: “Кто прикоснулся ко Мне?”. Его ученики были поражены, так как толпа людей напирала на Господа со всех сторон. Иешуа продолжил: “Прикоснулся ко Мне некто, ибо Я чувствовал силу, исшедшую из Меня”. [Лк 8, 45 и 46]. В другом случае исцелил он сотни людей эфирной витальностью: “И весь народ искал прикасаться к Нему, потому что от Него исходила сила и исцеляла всех”.