|
Упражнения Рэйки
|
|
| Kiss | Дата: Суббота, 30.01.2010, 13:05 | Сообщение # 1 |
 Мастер
Группа: Admin
Сообщений: 1495
Статус: Offline
| Практика РЭЙКИУпражнения Рэйки доктора Микао Усуи
Медитация Гассё
Японское слово Гассё переводится как «две руки, идущие вместе».
Для выполнения медитации Гассё удобно сложите руки перед своим сердечным центром. Г-н Огава советует располагать руки таким образом, чтобы, когда вы делаете выдох, выходящий через нос воздух слегка касался кончиков ваших пальцев. Это помогает выбирать высоту, на которой следует держать руки.
Во время медитации вдыхайте носом, а выдыхайте ртом. Практика цигун подсказывает, что при вдохе язык должен касаться верхнего нёба, а при выдохе опускаться вниз. Такое положение языка замыкает круг энергии в теле и уме.
Закройте глаза и сохраняйте расслабленное положение, сидя на стуле или на полу в позе лотоса или полулотоса. Спину держите по возможности прямо, не напрягая. В случае необходимости можно использовать опору для спины, например облокотиться о стену.
Опыт множества людей по всему миру, которые занимаются медитацией, свидетельствует о том, что легче всего медитировать, когда спина прямая. Но можно это делать также сидя на стуле или лежа. Приобретя сноровку, вы сможете медитировать в любом месте и в любое время, как с закрытыми глазами, так и с открытыми. Медитативность войдет в каждое действие, внося в вашу жизнь безмятежность и благодать.
На протяжении всей медитации глаза лучше держать закрытыми, чтобы удержать энергию внутри себя. Мы привыкли, глядя вокруг, стимулировать себя с помощью зрительных импульсов. Импульсы приводят к веренице мыслей, которой мы следуем автоматически, и которая уводит нас в джунгли подсознания.
Если вы чувствуете себя неуютно с закрытыми глазами, можете держать их полуоткрытыми, но тогда не фокусируйте их и не моргайте. Через несколько минут глаза заполнятся слезами, но вы продолжайте держать их открытыми. После нескольких сеансов вы уже сможете
избежать моргания на протяжении всей медитации. Моргание и появление мыслей часто идут рука об руку. Не моргайте, не думайте! Можно даже использовать повязку, мягко закрывающую глаза.
Пусть воздух сам входит в ваше тело. Не нужно никак регулировать дыхание. Просто делайте глубокий вдох животом. Если вы не знаете, как это делается, попросите, чтобы кто-нибудь вам показал, или просто положите одну руку на живот и попытайтесь вдохнуть в ту область, которой вы касаетесь. Скоро вы поймете, как это делается. Если вы будете упражняться каждый день, вы скоро научитесь дышать животом, с каждым днем все глубже и глубже.
Цель медитации Гассё - увеличить энергию практикующего и перевести его ум в медитативное состояние. Занимайтесь каждый день утром или вечером (или же и утром, и вечером), сами или в группе, по двадцать-тридцать минут.
Инструкции по медитации Гассё просты: Концентрируйте все свое внимание на точке касания двух средних пальцев и забудьте обо всем остальном.
Рэйдзи-Хо:
указания энергии Рэйки
Японское слово Рэйдзи означает «указания духа», или, в нашем случае, указания энергии Рэйки. В дневнике Хавайо Такаты эта техника охарактеризована как «одна из самых секретных в науке об энергии». Она даже заменила букву «Р» в слове Рэйдзи-Хо на «Л» (Лэйдзи-Хо).
Техника учит нас следовать нашей интуиции. Нам не нужно развивать свою интуицию, ведь это божественный дар, данный нам от рождения. Все, что требуется сделать, — это научиться прислушиваться к ней и следовать ей.
В случае Рэйки и техники Рэйдзи, предоставить жизни возможность идти своим путем означает стать полым бамбуком, через который будет течь энергия, независимо от того, где, когда и как это произойдет. Научиться этой технике несложно.
Примите удобное положение, сидя или стоя и закройте глаза.
Сложите руки перед сердцем и попросите энергию, чтобы она свободно проходила через вас.
Попросите об исцелении и хорошем самочувствии вашего клиента на каждом уровне, независимо от того, что вы под этим понимаете.
Поднимите сложенные руки к Третьему Глазу и попросите Рэйки направлять ваши руки туда, куда следует.
А теперь ждите и наблюдайте за тем, что происходит. Вас могут сразу направить на определенную область тела. Это может происходить по-разному. Если вы склонны к визуальной ориентации, соответствующая часть тела может появиться перед вашим мысленным взором или перед вами вдруг «выпрыгнет» часть тела, подлежащая лечению.
Если вы больше склонны к слуховому восприятию, вы можете услышать, с какой части тела следует начинать лечение.
Если вы относитесь к людям кинестетического/чувственного типа, вы можете просто почувствовать, в каком месте лечить клиента. Некоторые люди чувствуют подсказку в собственном теле.
Дзёсин Кокю-Хо:
дыхательная техника
В переводе с японского фраза Дзёсин Кокю-Хо означает: «Дыхательное упражнение для очищения духа». Это дыхательная техника для усиления энергии. Она учит сознательно втягивать энергию из Космоса и собирать ее в своем тандэне. После этого вы можете позволить энергии течь через ваши руки:
Вдыхая через нос, представляйте, как энергия Рэйки входит в ваше тело через теменную чакру. Втягивайте энергию вниз, в свой тандэн. Когда вдох достигнет тандэна, не напрягаясь, задержите на несколько секунд дыхание. Сами подберите ритм, который вам больше всего подходит. Мысленно представьте, как вдыхаемый вами воздух, расширяясь, пронизывает все ваше тело. После этого, выдыхая воздух через рот, представляйте, как энергия выходит через кончики пальцев и чакры рук, кончики пальцев ног и чакры стоп.
Эта техника увеличивает вашу энергию Рэйки и помогает почувствовать себя «полым бамбуком» — чистым каналом энергии. Практикуя это упражнение, вы поймете, что энергия не принадлежит нам. Это просто всепроникающая сила, благодаря которой все пульсирует жизнью. С практикой вы обнаружите, что силы, которые вы считали своей собственной энергией, в вашей телесно-умственной системе растворяются и сливаются с космической энергией. Потом становится крайне трудно определить, где кончается «я» и начинается Вселенная.
Противопоказания: Упражнение не следует выполнять людям с повышенным кровяным давлением и во время беременности. Если в какой-то момент выполнения упражнения вы почувствуете головокружение, немедленно прекратите.
ПРИМЕЧАНИЕ
Рекомендации для ежедневной практики
По сути, после приобретения определенного навыка, первые три упражнения становятся единым комплексом и представляют собой вход в канал Рэйки. Они выполняются либо как самостоятельная практика ежедневно утром или вечером, либо перед началом сеанса Рэйки. Здесь особенно полезными являются следующие рекомендации.
1. Лучше всего начать с дыхательной практики Дзесин Кокю-Хо. Это поможет очистить тонкие тела, сгармонизировать дыхание и настроит вас на работу с энергией Рэйки, активировав ваши основные энергетические центры и меридианы.
2. Начертив перед собой символ (иероглиф) Рэйки любым удобным для вас способом выполните Гассе, проведя медитацию на символ Рэйки, одновременно с этим, читая про себя принципы Рэйки.
3. После этого поднимите сложенные перед грудью руки к Третьему глазу и выполните Рэйдзи-Хо. Это можно проделать трижды, каждый раз формируя намерение и повторяя про себя установки. При работе с клиентом это могут быть например такие слова:
Пусть придет Рэйки такое, какое нужно. Пусть придет Рэйки столько, сколько нужно. Пусть Рэйки пойдет туда, где оно нужно.
4. Не следует забывать о том, что эти рекомендации не являются обязательными и регулярно практикуясь вам может понадобиться выработать собственный алгоритм этих техник.
Техника Кэнёку:
сухое купание
Японское слово Кэнёку означает «сухое купание». Кэнёку используется для очищения тела и души вместо вышедшего из употребления погружения в ледяную воду (традиционный японский способ). Оно укрепляет энергию и помогает отделиться от своих клиентов, ситуаций, мыслей и эмоций. Оно переносит вас в настоящий момент. На протяжении дня мы много раз теряемся в своих мыслях, проблемах, радостях и других эмоциях. Или же нас вовлекают в них те люди, с которыми мы общаемся. Никакая ситуация не помогает нам на пути самораскрытия. Строя воздушные замки или помогая в этом другим, мы теряем себя и позволяем увлечь нас абсолютно непроизвольной, автоматической веренице мыслей. Это напоминает обезьяну, которая, раскачиваясь, перепрыгивает с ветки на ветку, и так до бесконечности. Мы упускаем настоящий момент, единственное время, существующее реально. Нам трудно перестать отождествлять себя со своими мыслями, поскольку они поддерживают наше участие в умственной или физической деятельности.
Говорят, что доктор Усуи учил делать это следующим образом (вариант 1):
Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.
Теперь правой рукой мягко проведите по раскрытой ладони левой руки, от запястья и за кончики пальцев. Потом таким же образом левой рукой проведите по раскрытой ладони правой руки, от запястья и за кончики пальцев. (Некоторые школы Рэйки предлагают повторить движение правой руки еще раз.)
Вариант, который также широко используется в наши дни (вариант 2):
Положите правую руку на левую ключицу. Теперь начинайте мягко вести руку через грудь к правой тазовой кости. То же самое проделайте левой рукой, начиная от правой ключицы и ведя руку к левой тазовой кости. Повторите движение правой руки.
Теперь положите правую руку на левое плечо и мягко ведите ее вниз по наружной поверхности левой руки, тыльной стороне ладони, за кончики пальцев. То же движение проделайте левой рукой, ведя ее по наружной поверхности правой руки. (Некоторые школы Рэйки предлагают повторить движение правой руки еще раз.)
Если обстоятельства не позволяют вам выполнять физические движения этой техники, проделайте их в своем воображении.
Техника сканирования – Бёсэн
Японское слово бё означает «болезнь», а слово сэн означает «линия».
Сложите руки в положение гассё, перед сердечным центром. Попросите, чтобы через вас начала идти энергия, и направляйте ее в те места, которые нуждаются в лечении. Если ваши руки сразу тянутся к какой-то части тела, следуйте им. Если нет, поместите свою «главную» руку над теменной чакрой клиента и настройтесь на нее. Если вы и в этом случае не почувствуете указания, просканируйте переднюю и заднюю части тела, медленно ведя вдоль них руки сверху вниз.
Вы можете почувствовать в руках покалывание. Или же это может быть ощущение тепла, притяжения, давления, или просто глубокая уверенность в том, что вы нашли нужное место. Возможно, вы «увидите» нужную часть или «услышите» ее. Для «слышащего» человека вполне естественно «слышать голоса», а для «видящего» — «видеть галлюцинации». Просто старайтесь по возможности их осознавать.
Когда вы касаетесь части тела, которая сама подала вам сигнал, у вас в руках может появиться неприятное ощущение, оно может распространиться вверх по рукам, иногда даже в плечи. Не снимайте руки с тела, чтобы избежать неприятного ощущения, продолжайте держать их на месте. Ждите, пока это ощущение проделает обратный путь по вашим рукам и ладоням. После этого переходите к следующей позиции, куда тянутся ваши руки.
Согласно госпоже Кояма, неприятные ощущения объясняются тем, что положительная энергия Рэйки, направляясь к отрицательно заряженной части тела, вызывает ощущение, называемое хибики. Если вы продолжаете посылать Рэйки, неприятные ощущения, в конце концов, вернутся к вашим кончикам пальцев и выйдут через них.
Если невозможно (или нежелательно) непосредственно коснуться рукой (руками) больного места, можно держать руки над этим местом.
Тандэн Тире:
лечение Тандэна
Японское слово тандэн обозначает место, расположенное на два-три пальца ниже пупка. Хотя некоторые считают, что тандэн — это то же самое, что вторая чакра, другие — что это место, сходное с чакрой.
Найдя нужное место, положите одну руку на свой тандэн, а другую на спину, напротив тандэна. Держите руки до тех пор, пока они не опустятся сами. Тандэн Тире используется в качестве общей техники повышения энергии у себя и у других. Она также может укрепить силу воли — как вашу, так и вашего клиента.
Рэйки Ундо:
упражнение Рэйки
Японское слово ундо переводится как «упражнение», под ним понимается предоставление телу возможности двигаться без ограничений. Это упражнение в Рэйки Риохо доктора Усуи ввела госпожа Кояма. Техника используется по всему миру, в самых разных культурах и традициях. В Китае она является составной частью Цигун. В Индонезии — это часть практики Субуд, в Индии она называется Латихан.
Научиться Рэйки Ундо совсем несложно:
Найдите у себя дома место, где бы вы могли в течение двадцати-тридцати минут свободно двигаться во всех направлениях и никто бы вам не помешал. Убедитесь, что в этом месте отсутствуют острые углы, которые могут причинить вам вред.
Начните с Гассё и скажите себе мысленно: «Начать упражнение Рэйки!» Сделайте глубокий вдох и, выдыхая воздух, полностью освободите тело. Если вы выполняете упражнение с партнером, коснитесь сзади его плеч и позвольте своему телу двигаться, как оно захочет.
Легко вдохните и, выдыхая, освободите тело как можно лучше. После нескольких глубоких вдохов ваше тело может начать двигаться. Если движения придут не сразу, проявите терпение и ничего не делайте из ума. Продолжайте ежедневно выполнять упражнение хотя бы на протяжении трех месяцев.
Возможно, вам трудно полностью освободиться и позволить телу двигаться самому. Возможно, вы держитесь за представление о том, что вы взрослый человек, который не должен вести себя как ребенок. Избавьтесь на следующие двадцать минут от этого представления и дайте себе полную свободу, чтобы опять вести себя подобно ребенку. Возможно, вы смущаетесь, но ведь никто за вами не наблюдает. Не думайте ни о чем конкретном. Возьмите небольшой отпуск у своего взрослого Я. Если ваш рот начнет издавать звуки, не ограничивайте их. Если будут появляться мысли и чувства, признайте и прочувствуйте их. Не сдерживайте.
Вполне вероятно, что вы начнете зевать, появится отрыжка, будут выходить газы. Глаза могут начать слезиться. Ничего не удерживайте - просто дайте телу очиститься. Оно знает, что делать и как. Мы обычно имеем плохую привычку ограничивать свое собственное лечение. Хотя в нашем повседневном взаимодействии с людьми некоторые ограничения и уместны, на этот раз освободитесь от них. Продолжайте до тех пор, пока движения полностью не прекратятся.
Предварительная техника – Накачивание насоса
Легонько сожмите обе руки в кулаки, поместив большие пальцы внутри кулаков. Не напрягайтесь. Вытяните прямые руки перед собой. Теперь глубоко вдохните через нос. Выдыхая строго через рот, подтягивайте обе руки к себе и одновременно как можно сильнее напрягайте все мышцы. Когда из легких выйдет весь воздух и руки будут находиться рядом с туловищем (при этом кулаки находятся недалеко от плеч), полностью освободитесь. Дайте рукам упасть в стороны, пусть легкие сами наполняются воздухом. Повторите упражнение от трех до пяти раз, после этого переходите к Рэйки Ундо. Вы сами сможете определить, когда «насос накачан».
Дзаки-Кири Дзёка-Хо:
преобразование негативной энергии
Слово дзаки в переводе с японского означает «негативная энергия», а слово кири (от глагола киру) означает «резать». Дзёка-Хо — это техника очищения. Она учит отсечению негативной энергии от любого объекта. Однако у техники имеется важное ограничение: Никогда не используйте ее на живом существе. Для живых существ имеются другие техники очищения, такие, как кенёку, дзёсин, кокю-хо и хансин кокэцу-хо.
Все мы знаем, что любой предмет может вбирать внешнюю энергию. Некоторые предметы — например, кристаллы, драгоценные камни и металлы — вбирают энергию легче других. Многим из нас после какой-то покупки в антикварном магазине или получения какой-нибудь вещи в наследство от родственников приходилось испытывать чувство «э-э-э... что это такое?». Мы можем чувствовать энергию человека, носившего данную одежду или пользовавшегося данным предметом, или энергию места, с которого был взят этот предмет. Если это был святой человек или святое место, предмет может стать предметом поклонения. Но если связанная с предметом энергия ощущается как «плохая» или вызывающая дискомфорт, следует прибегнуть к описанной ниже технике.
Описание:
Держите предмет, подлежащий очищению, в своей «неглавной» руке. На расстоянии около 10 см от предмета сделайте своей «главной» рукой три отсекающих движения в горизонтальной плоскости. После третьего раза резко оборвите движение. Отсекая воздух, сконцентрируйтесь на своем тандэне и задержите дыхание. Очистив предмет, давайте ему в течение нескольких минут Рэйки.
Если предмет не помещается у вас в руках, положите его перед собой на полу. Если он слишком большой для вас, чтобы работать с ним, — например, дом, — используйте лечение на расстоянии.
Рэйки Маваси:
групповое упражнение с потоком Рэйки
Японское слово маваси означает «поток». В этом упражнении поток энергии Рэйки проходит через группу практикующих, подобно тому, как это происходит на многих ваших Рэйки-встречах.
Сядьте в круг, держа руки на несколько дюймов выше/ниже рук своих соседей - так чтобы левая рука тянулась к соседу слева, а правая — к соседу справа. Левую руку разверните ладонью вверх, а правую — ладонью вниз. Поток энергии начинает учитель, который посылает его соседу слева. Воспринимающий получает энергию через свою правую руку, позволяя ей течь через его тело и через левую руку переходить к следующему участнику.
Продолжительность упражнения — десять минут.
Энергия группы часто превышает сумму энергий ее участников и может происходить спонтанное излечение на всех уровнях. Практикующие Рэйки-Два и Рэйки-Три могут в это время использовать символы Рэйки Второй или Третьей Ступени.
Сю Чу-Рэйки:
упражнение для группы по концентрации Рэйки
Японское слово сю чу буквально переводится как «концентрированный». Эту технику можно практиковать в группе или на собрании Рэйки.
Все члены группы передают энергию одному из ее членов, при этом они молятся о счастье и здоровье этого человека. Практикующие, имеющие Первую Ступень Рэйки, кладут руки непосредственно на клиента, а те, кто имеет Вторую Ступень Рэйки, могут использовать символы, а также дистанционное лечение (лечение на расстоянии).
Это упражнение может вызвать сильное переживание у клиента, поэтому при предоставлении лечения эмоционально неустойчивым людям не рекомендуется, чтобы в группе было много участников. Если группа практикующих очень большая, делайте это по одной-две минуты для каждого ее члена.
Энкаку Тире (Сасин Тире)
техники дистанционного лечения
Доктор Усуи, несомненно, очень любил лечение на расстоянии. Он использовал его даже в тех случаях, когда принимающий находился в соседней комнате. Этой технике он обучал в процессе обучения Окудэн Коки (последней части Окудэн, нашей Второй Ступени). Японское слово энкаку означает «посылание», а тире — «лечение». Этот метод известен в Японии также под названием сасин тире, или «фотографическое лечение». Методов лечения на расстоянии существует, по-видимому, столько же, сколько и практикующих Рэйки. Все методы предназначены для того, чтобы помочь нам сфокусировать свой ум.
Если у вас есть возможность, используйте фотографию получателя. На обратной стороне фотографии напишите его имя и дату рождения. Если вас просят посылать энергию кому-то, с кем вы лично не знакомы, постарайтесь собрать как можно больше дополнительной информации и тоже напишите ее на обратной стороне фотографии. Тогда вы сможете лучше сфокусировать свою энергию. Используя фотографию, легче лечить те области тела, которые обычно менее доступны.
Если у вас нет фотографии получателя, нарисуйте рукой на одном из пальцев другой руки или на колене «идол», представляющий этого человека, и используйте этот «идол». При этом не имеет значение, каким пальцем или каким коленом вы воспользуетесь.
От некоторых западных учителей Рэйки вы можете услышать совет не касаться собственного тела, когда вы посылаете дистанционное Рэйки, потому что вы можете послать другому человеку собственные недомогания. Эта идея кажется очень забавной. Пусть вас это не беспокоит. Используя собственное тело, чтобы посылать энергию другому человеку, вы используете его просто для того, чтобы сфокусировать свой ум.
Сэйхэки Тире:
техника лечения привычек
Японское слово сэйхэки означает «привычка», а слово тире — «лечение». Техника применяется для лечения привычек, особенно тех, которые мы называем «плохими» привычками. Многие знакомы с техникой, известной в Западном Рэйки как «техника распрограммирования». Если вы работаете над собой, произнесите аффирмацию. Если вы работаете с клиентами, помогите им произнести аффирмации. Помните, что аффирмации должны быть краткими, точными и положительными. Они должны быть сформулированы в настоящем времени и словами человека, который будет их использовать. Помните также, что аффирмация никогда не должна быть никоим образом ограничена.
Чтобы определить, чего люди действительно хотят от своей жизни, нужно потратить время. За нашими желаниями часто кроется более глубокий смысл, который вначале не очевиден.
Описание техники:
Положите свою «неглавную» руку (например, если вы правша, левую) на лоб клиента (или на свой лоб), а «главную» руку - на затылок. Держите руки в таком положении две-три минуты, мысленно настойчиво повторяя аффирмацию. После этого перестаньте думать об аффирмации, снимите неглавную руку со лба и, продолжая держать главную руку на затылке получателя, просто посылайте ему Рэйки.
Предполагается, что доктор Усуи, выполняя эту технику, использовал пять принципов Рэйки и стихи императора Мэйдзи. Вместо произнесения аффирмации он, касаясь лба и затылка другого человека, повторял пять принципов.
Кокю-Хо:
лечение с помощью дыхания
Как уже упоминалось выше, мы вдыхаем смесь газов и энергии. Понятно, что, выдыхая воздух, мы выделяем энергию. Как рассказывают, доктор Усуи говорил, что, если при предоставлении лечения Рэйки вам становится жарко, вы должны использовать для регулирования этой энергии дыхание и глаза. Работе с дыханием помогает освоение Рэйки-Два. Г-н Огава учил Кокю-Хо следующим образом:
Вдохните и втяните воздух в Тандэн. Задержите его там на несколько секунд и нарисуйте языком на верхнем нёбе символ силы.
Теперь выдыхайте, втягивая символ в ту часть тела, которая подлежит лечению. Эту технику можно использовать для работы с физическим телом, с аурой и с фотографиями (дистанционное лечение). Полезно также на выдохе мысленно представлять символ силы. (Если вы курите и собираетесь в работе с клиентом использовать дыхание, не забудьте перед этим воспользоваться освежителем дыхания.)
Работая с дыханием, можно также поэкспериментировать со сжатием анального сфинктера, или точки Хуэйинь. Не забывайте, что лечение с использованием дыхания может оказаться очень мощным переживанием.
Гёси-Хо
лечение с помощью глаз
Японское слово гёси означает «пристальный взгляд». В своем руководстве по Рэйки доктор Усуи писал, что энергия излучается из всех частей тела инициированного, но, главным образом, из рук, глаз и при дыхании. Для нас является обычным посылать энергию с помощью глаз, но данная техника учит нас использовать ее по-настоящему. Чтобы лечить, мы вначале должны расслабить свои глаза и расфокусировать их.
Пристальный взгляд агрессивен, а агрессивный взгляд не может лечить — он вторгается бесцеремонно.
Может быть, стоит сначала опробовать эту технику на таком объекте, как цветок.
Держите цветок в руке или положите его на стол на расстоянии до полуметра от себя, на высоте глаз. Расфокусируйте глаза (только перед этим не забудьте их расслабить) и после этого начинайте смотреть на цветок так, как будто вы смотрите через него или за него. Через мгновение вы заметите, что ваше зрение становится периферическим. Теперь ваше поле зрения охватывает почти 180градусов!
Теперь смотрите на цветок и, вместо того чтобы посылать к нему стрелы своего визуального внимания, позвольте этому образу войти в вас. Через некоторое время вы начнете осознавать очень тонкую форму дыхания, которая осуществляется с помощью глаз и которая связана с вашим обычным вдохом и выдохом.
Выполняйте упражнение каждый день по десять минут, пока не почувствуете, что спокойно можете использовать его для лечения человека.
Описание лечения с помощью глаз:
В течение нескольких минут мягко фокусируйте глаза на той
части тела, которую вы собрались лечить. Когда вы смотрите на
другого человека, вместо того чтобы «активно смотреть» на него, можете на ту часть тела, которую собираетесь лечить, проецировать символы Рэйки.
Те, кому понравится эта техника и кто захочет поэкспериментировать, могут добавить приведенную ниже индийскую медитацию.
Эта медитация называется Тратака:
Примите удобную сидячую позу, в которой вы сможете просидеть от сорока пяти до шестидесяти минут, и пристально смотрите на свечу. Не моргайте. Через несколько минут глаза начнут слезиться. Продолжайте пристально смотреть на пламя. После непродолжительной практики вы сможете делать это в течение часа. Ваше сознание станет острым и сфокусированным, как луч лазера!
Тратаку можно практиковать также с фотографией или статуей просветленного существа. Можно делать это с сидящим напротив партнером, с собственным изображением в зеркале или в темноте полностью затемненной комнаты. Практика с огнем свечи может сделать вас «горячим». Если вас это тревожит, лучше медитировать без свечи, глядя вместо этого в темноту.
Гёси-Хо:
лечение с помощью глаз
Предварительное упражнение:
1. Смотрите на цветок и позвольте его образу войти в вас.
2. В течение нескольких минут фокусируйтесь на той части тела, которую вы собираетесь лечить. Когда вы смотрите на другого человека, вместо того чтобы «активно смотреть» на него, дайте его образу войти в ваши глаза.
Хэссо Тире:
техника лечения пупка
Слово хэссо в переводе с японского означает «пупок», а слово тире означает «лечение».
Положите средний палец на пупок и слегка надавите, пока не почувствуете легкую пульсацию. Не пытайтесь обнаружить пульсацию брюшной аорты в глубине живота. Вместо этого постарайтесь почувствовать пульсацию энергии, которая ощущается при очень мягком надавливании. Когда вы найдете пульс, можете приступать к выполнению упражнения.
Позвольте энергии Рэйки течь из вашего среднего пальца в пупок, пока не почувствуете, что ваш пульс и энергия находятся в гармонии. Выполняйте упражнение от пяти до десяти минут. Эту технику можно использовать также при работе с клиентом, только делайте все очень-очень мягко. Сначала убедитесь, что клиент не возражает против прикосновения к его пупку.
Гэнэцу-Хо:
техника избавления от лихорадки
Слово нэцу в переводе с японского означает лихорадка, а слово гэ — «сбивать, избавляться».
Касайтесь лба, висков, затылка, шеи, горла, макушки, области желудка и кишечника.
Это стандартное лечение, разработанное доктором Усуи для
лечения любого заболевания головы, настройки на источник болезни и работы с ним и сбивания лихорадки. Г-н Огава советует держать руки в позициях на голове около тридцати минут. Желудок и кишечник обычно обрабатываются от десяти до пятнадцати минут, позволяя своей интуиции определять план лечения в каждом конкретном случае.
Бёгэн Тире:
лечение источника болезни
В переводе с японского слово бё означает «болезнь», а гэн — «источник», или «корень».
Предписанное доктором Усуи лечение ничем не отличается от техники Гэнэцу-Хо и лечения головы.
Осуществляя лечение головы, желудка и кишечника, вы охватываете большинство важных областей. Скорее всего, при этом вы сможете получить ясную картину физического состояния клиента.
Все мы понимаем: то, что мы называем болезнью, сплошь и рядом является просто симптомами. Лечение симптомов часто (но не всегда) обеспечивает лишь поверхностный или временный эффект. Когда кто-то жалуется на головную боль, истинная причина может заключаться в состоянии позвоночника или в обезвоживании организма. Работая с описанной ранее техникой Рэйдзи , можно обнаружить основную причину болезни. Кроме того, мы должны научиться прислушиваться к собственной интуиции, а не к описаниям симптомов, которые дает клиент!
Хансин Тире:
лечение половины тела
В переводе с японского слово хэн означает «половина», а сын — «тело».
Разотрите позвоночник с обеих сторон, совершая движения от ягодиц к продолговатому мозгу. Эта техника помогает клиенту расслабиться. Мягкое растирание с обеих сторон позвоночного столба действует очень успокаивающе. Руководство доктора Усуи предписывает применение этой техники при нервных расстройствах, а также при нарушениях обмена веществ и заболеваниях крови. Эта техника может стать предварительной для методики замены крови.
Хансин Кокэцу:
техника замены крови
Как мы уже знаем, японское слово хансин означает «половина тела», а слово кокэцу можно перевести как «перекрещивание крови», или «обновление, смешение крови». Техника используется после лечения для возвращения клиента обратно к Земле. Она также полезна при работе с клиентами с психическими расстройствами.
Описание:
Предложите клиенту стать к вам спиной и слегка согнуть колени. Уравновесьте клиента, положив левую руку на его плечо. Десять-пятнадцать раз мягко проведите руками сверху вниз по позвоночнику клиента. Начинайте с седьмого шейного позвонка (С-7) и ведите руки по направлению к правому бедру. Потом повторите то же «смахивающее» движение от С-7 по направлению к левому бедру.
Перемещая руки вниз по позвоночнику, задержите дыхание. После десяти-пятнадцати взмахов поместите указательный палец слева от позвоночника, а средний — справа. После этого ведите пальцы вниз по направлению к ягодицам. Достигнув точки ниже пятого поясничного позвонка, надавите обоими пальцами чуть сильнее и задержите их там на одну-две секунды.
Гэдоку-Хо:
техника детоксикации
Японское слово доку означает «яд» или «токсин», а гэ означает «избавление». Техника используется для собственной детоксикации или детоксикации клиента.
Положите одну руку на свой тандэн, а другую на поясницу, напротив него. Держите руки в течение тринадцати минут, одновременно представляя, как все токсины покидают тело получателя Рэйки. Для усиления эффекта предложите получателю представлять то же самое. Сам я представляю, как токсины выходят из тела клиента через стопы ног, и дальше — в землю. Пусть вас не беспокоит, что вы отравляете Землю. Земля легко превращает энергии в живительные питательные вещества.
Эта техника помогает нейтрализовать побочное действие лекарств.
Немного пищи для размышлений
Еще одна мысль в заключении: техники — это пальцы, указывающие на луну. Это инструменты, и не следует путать их с «реальной вещью». Реальная вещь - это ВЫ. Вы - луна, а не палец, указывающий на нее. За пределами всех мыслей и эмоций, тела и души, добра и зла, здоровья и болезни, энергии Рэйки, всех своих концепций, своих мечтаний и вдохновений, вы - это она!
Всегда спрашивайте себя, кто создает переживание. Единственный вопрос, который остается в конце дня, - это вопрос «Кто Я Есть, Кто Я Есть, Кто Я Есть?».
Когда вы ответите на этот вопрос, всем страданиям наступит конец.
Личку не читаю.
|
| |
| |
| Сакура | Дата: Четверг, 29.04.2010, 21:03 | Сообщение # 2 |
 Заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| не знала, куда присоединить,решила тут оставить на ваше усмотрение.
возможно,кому-нибудь пригодится 
Забота о плоде Рэйки не только увеличивает шансы зачать, но и позволяет подпитывать плод во время беременности. Практически все женщины, забеременевшие в период занятий Рэйки, и все ученики, продолжавшие заниматься, когда их жены были беременны, рассказывали мне о своих детях. По сравнению с другими детьми их отпрыски отличались завидным здоровьем, светлым умом и шустрым поведением.
Я не призываю всех беременных женщин заниматься Рэйки, хотя при правильных
занятиях это пойдет им на пользу. Единственное, что нежелательно делать, – вызывать сильные потоки Рэйки. Кроме традиционных положений рук можно выполнять визуализацию.
Можно плавно вдохнуть и войти через третий символ в состояние Рэйки-медитации.
Почувствуйте проникающей в вас поток благотворной космической энергии, питающей плод. Затем, стоя, сидя или лежа, представьте, как плод развивается и становится милым и здоровым малышом, который без проблем появится в свое время на свет естественным путем. Все надо делать нежно, очень нежно. Рэйки придает силу вашей положительной визуализации. Есть и другие способы подпитать плод. Если беременная женщина присутствует на
коллективных занятиях Рэйки, то ее окружает положительное энергетическое поле,оказывающее благотворное влияние на плод. Если здоровый отец в состоянии медитации думает о своем ребенке, то он может
создать поток положительной энергии, который принесет пользу ребенку, находящемуся в утробе матери, при условии, что она неподалеку. Это звучит странно для непосвященных, но, как и другие экзотические техники Рэйки, имеет логическое объяснение. Другой способ – передача Рэйки прямо к плоду, но доверить это можно только
компетентному мастеру. В некотором смысле такая техника напоминает благословение
плода духовным учителем. Подпитка почек для повышения жизненных сил Согласно философии восточной медицины, почки прямо связаны с мужской потенцией и женской плодовитостью. Почти все сексуальные нарушения являются результатом дисфункции почек. Даже если у вас все в порядке, упражнение по подпитке почек само по себе чрезвычайно полезно для здоровья. В традиционном обществе бесплодие считается очень серьезной проблемой. В прошлом оно могло послужить поводом взять другую жену. Хотя такой обычай сейчас вымирает, неспособность иметь детей, когда вы этого хотите, может стать причиной семейной трагедии. Упражнения Рэйки, рассмотренные ниже, дают шанс бездетным парам. В эффективности предложенной методики убедились
многие из моих учеников. Главная цель – очистить системы меридианов почек и мочевого пузыря, поддержать функцию почек, обеспечить очищение крови и усилить половые возможности партнеров. В возрасте сорока девяти лет и старше женщина сможет забеременеть. Женщины, бывшие бесплодными, смогут рожать. Добросовестные и постоянные тренировки, помимо прочих преимуществ, продлят срок жизни. Рэйки решило проблемы моей ученицы, молодой женщины двадцати семи лет. У нее не было детей, хотя она и ее муж очень хотели иметь ребенка. После двух лет усиленных занятий она забеременела и в положенный срок родила здорового ребенка. Встаньте прямо, ноги вместе. Поставьте первый символ чо-ку-рэй на подошвы ваших ног, затем наклонитесь вниз, не сгибая колен, и коснитесь пальцами рук пальцев ног.
Одновременно сделайте плавный выдох. Задержитесь в этой позе примерно две секунды и поставьте третий символ Рэйки на голову. Почувствуйте, как Рэйки идет вдоль позвоночника. Затем примите исходное положение и плавно вдохните. Слегка прогнитесь и положите ладони на почки, подпитывая их Рэйки. Стиснув зубы, медленно выдохните через рот. Опустите руки вдоль бедер и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение десять раз.
|
| |
| |
| Сакура | Дата: Четверг, 29.04.2010, 21:04 | Сообщение # 3 |
|
Заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Устранение эмоциональных переживаний Определите для себя то заболевание, стресс или то неудобство, которые вы хотите устранить. Эта эмоция обязательно имеет в теле свою определенную область, ту, где она базируется. Например, вас раздражает поведение собственного ребенка. Примите удобную позу. Постарайтесь расслабиться. Начинайте мысленно сканировать свое тело.
Постарайтесь определить область, где базируется это раздражение. Оно может быть где угодно – в ногах, в туловище, в любом участке тела. Постарайтесь определить и описать форму этой области, ее цвет, твердость или мягкость, любые другие ее качества, которые сможете определить. После подробного описания мысленно начинайте давать этой области энергию Рэйки.Следите, как изменяется в вашем теле то, что мешает вам жить. Может изменяться форма, цвет, местонахождение в теле, другие характеристики.
Постепенно вы устраните эту негативную энергию и посмотрите на проблему с другой стороны. Вы почувствуете значительное облегчение. Очистительный вихрь Это прекрасное упражнение, которое очищает ваше энергетическое поле и улучшает его общее состояние. Очень полезно делать его по вечерам, особенно если в течение дня вам приходится взаимодействовать со многими людьми, так как это упражнение помогает избавиться от всякого рода «энергетического мусора». Чтобы оно было эффективным, достаточно уделить ему 5 минут в день.
Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Для подготовки к упражнению очень
полезно предварительно выполнить дыхательную гимнастику, описанную выше. Можно также прочитать простую молитву. Приведенный здесь порядок выполнения упражнения – это только общее руководство, и вы можете (это даже желательно) модифицировать его по своему усмотрению, ориентируясь на собственные ощущения. Примерно в метре над своей головой мысленно поставьте один из символов Рэйки. Я
очень люблю ставить третий. Почувствуйте зарождающийся вихрь ослепительно золотого огня. Ширина раструба этого вихря должна быть такой, чтобы он полностью охватывал поле вашей ауры, а узкая часть воронки – такой, чтобы она могла войти в вашу макушку и пройти вниз по позвоночному столбу. Этот вихрь духовного огня вращается по часовой стрелке. Почувствуйте, как он стал двигаться вниз и, коснувшись вашей ауры, начал вбирать в себя и сжигать весь «энергетический мусор», который накопился в вашей ауре. Почувствуйте, как он постепенно движется вниз, вдоль позвоночника, охватывая ваше тело и все ваше энергетическое поле. В это время он очищает вашу ауру от всех инородных энергий, которые проникли в нее в течение дня.
Позвольте этому энергетическому вихрю выйти через ваши ступни и уйти вниз, в глубь земли, к самому ее сердцу. Представьте, что он уносит все остатки энергий, извлеченные из вашей ауры, в подземные царства, на низшие уровни жизни, где в них нуждаются и где они будут использованы иными существами.
-------------------
Пы.сы- я всегда добавляю при сбросе- "Мать Земля,прими и переработай во благо" Как войти в контакт с высшим сознанием Прикосновение к первородным вибрациям
Вы можете контактировать с высшими сущностями.
Соединение с высшим “Я”
1. Сделайте kenyoku и успокойте свой мозг. Расслабьтесь и сосредоточьтесь на ощущениях.
2. Нарисуйте 4-й символ в воздухе и скажите его мантру 3 раза. Поднимите руки для контакта со вселенной.
3. Закройте глаза и положите доминирующую руку на грудь. Скажите “Моё высшее Я, моя душа” 3 раза и с каждым разом дышите медленнее. Будьте спокойны и попытайтесь прислушаться к самым тонким ощущениям. Поменяйте руки и все повторите еще раз.
4. Должна чувствоваться разница. Вы можете ее не чувствовать поначалу, но потом ощущения усилятся.
• Если у вас ощущения только в одной руке, положите ее на грудь.
• Если в обоих, положите руку, в которой ощущения ярче.
• Если вы ничего не чувствуете, положите недоминирующию руку.
5. Успокойте мозг и войдите в контакт с высшим Я через руку. Свет высших измерений излучается из руки и очищает все, что преграждает духовный рост. Дышите естественно, сконцентрируйтесь на ощущениях внутри. Breath naturally, (Расслабьтесь и наслаждайтесь тонкими ощущениями. Если вы ничего не чувствуете, все в порядке. Все придет со временем)
6. Сделайте Gassho, поблагодарите Рэйки и заканчивайте.
Сообщение отредактировал Сакура - Четверг, 29.04.2010, 21:15 |
| |
| |
| Сакура | Дата: Четверг, 29.04.2010, 21:18 | Сообщение # 4 |
|
Заглянувший
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Прерывание нитей привязанности Если расставание с человеком или объектом для вас очень болезненно, например,
это город, где вы родились, или квартира, где выросли, тогда первой части будет недостаточно. Но начать все равно надо с нее. После выполненного мысленного расставания подождите пару дней и понаблюдайте за собственными ощущениями. Особенно обратите внимание: в каком участке тела возникают неприятные ощущения напряжения или даже боли при вспоминании об объекте, с которым вы решили расстаться. Только после этого переходите ко второй части.
Найдите тихое место, где вас никто не потревожат, по крайней мере, полчаса.
Сядьте в удобную позу. Представьте себе объект расставания: человека, квартиру, город… Мысленно постарайтесь увидеть нити, идущие из каждой вашей чакры к объекту расставания. А теперь, начиная с самой верхней — от макушки, по очереди обрезайте эти нити. От некоторых чакр нитей вовсе не будет. Это вполне естественно. Не со всеми людьми и объектами мы взаимодействуем на всех уровнях. Но обязательно просмотрите чакру солнечного сплетения и сексуальную чакру. Именно через них мы чаще всего связаны с людьми. Родной город, дом или квартира непременно будут иметь нити привязанности к нижней чакре. То, что мы сильно любили, сохраняет привязки к сердечной чакре. Проверьте все сами на уровне ощущений. Легкость и тепло означает отсутствие связи, либо она имеет не обременяющий характер.
Разрывая старые привязанности, вы не отворачиваетесь от них, они останутся, но в стороне от вас.
Избавляясь от старого, мы учимся смотреть в будущее. Разрывая ненужные
энергетические связи, мы освобождаем место для других, несущих богатство и успех.
Пока вы повязаны прежним, к вам не пробиться новым энергетическим потокам. Поэтому давайте повернемся навстречу постоянному обновлению!..
Сообщение отредактировал Сакура - Четверг, 29.04.2010, 21:18 |
| |
| |
| La_Diosa | Дата: Четверг, 12.05.2011, 03:28 | Сообщение # 5 |
 Light of Darkness
Группа: Admin
Сообщений: 5154
Статус: Offline
| Упражнение, с помощью которого вы сможете почувствовать прану (энергию) в своих руках. Сядьте с прямой спиной, дыхание глубокое - медленное.
Сконцентрируйтесь на том, как вы дышите носом (вдох, выдох и так далее) Это нужно делать в течении пяти минут. Положите свою руку на коленку или на перила стула - ладонь смотрит вперед - в ту сторону, куда вы смотрите. Теперь представьте, что ваш нос находится в середине ладони и когда вы в очередной раз вдыхаете, то представьте, что дышите носом, который находится на ладони, то есть вы должны представить как дышите ладонью. Вдох, Выдох, вдох выдох и так далее. Вы как бы втягиваете воздух рукой и выдыхаете рукой. Через короткий промежуток времени вы почувствуете как холодок входит в вашу руку и при выдохе вы почувствуете, как теплый воздух выходит из руки. Подобно тому когда мы дышим носом, то втягиваем холодный воздух, а выдыхаем теплый. Такие же ощущения вы почувствуете у себя на руке. Что это? Воздух! Нет это не воздух - это Прана - тонкая энергия питающая наши чакры и потом с помощью их распространяется по тонким каналам (нади). Прана - это жизненная энергия человека, когда праны становится мало в определенных органах, то они постепенно начинают страдать. В настоящий момент практически все люди привыкли получать прану через процесс дыхания, через воздух. В воздухе содержится прана. Немного потренировавшись, вы сами сможете ощущать прану (тонкую энергию) и использовать ее в своем организме. Например, вы сможете вдохнуть прану в печень, и печень вылечится. Получать прану можно через любой орган, через любую часть нашего тела. Попрактикуйте это упражнение в спокойной атмосфере и вы сами все поймете.
Источник
 
|
| |
| |
| Vesnyana | Дата: Вторник, 04.09.2012, 23:53 | Сообщение # 6 |
 Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1893
Статус: Offline
| я попробовала "Упражнение Рэйки", то что требует пространства... я в шоке!!! я не знаю в эту ли рубрику пишу, ну раз уж тут прочитала.... если честно я испугалась! Правда, когда мое тело само стало делать движения, в принципе это была зарядка))) меня охватила паника, я даже подглянула пару раз удостоверится, что нет ни кого  в голову мысли дурацкие полезли со страху об одержимости я думала, что просто почувствуется направляющая энергия, интуиция или необходимость движения например, но не конкретное действие которое от меня не зависело и происходило КЕМ то направляемое... наверное к этому привыкнуть надо... У кого то был еще такой опыт или все как должное принимают,а одна я трусиха? 
|
| |
| |
| Vesnyana | Дата: Пятница, 07.09.2012, 23:40 | Сообщение # 7 |
|
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1893
Статус: Offline
| извините но я опять по этой же теме... дело в том, что делая "Упражнение Рэйки" я долго крутила головой ( упражнение для шеи) в одну сторону, в результате чего, потеряв равновесие, упала и больно ударилась  так вот у меня вопрос, можно ли это контролировать осознанно, и не будет ли такой контроль мешать правильно проходить самому упражнению? или это только по неопытности так происходит, но тогда сколько опытности ждать а то ведь так и убиться можно может что посаветуете  
|
| |
| |
| Kiss | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 18:38 | Сообщение # 8 |
|
Мастер
Группа: Admin
Сообщений: 1495
Статус: Offline
| Vesnyana, не пугайтесь Латихана Вместе с движениями, раскрепощается сознание. Многие могут кричать к примеру. И сильно. Потом приходит успокоение. Направляется все подсознанием.
Конечно, нужно найти место, чтоб исключить травму. Желательно, чтоб кто то присматривал, если у Вас есть талант глубокого транса. Или, к примеру, умостить пол подушками и сесть в центре.
Личку не читаю.
|
| |
| |
| Vesnyana | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 20:08 | Сообщение # 9 |
|
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1893
Статус: Offline
| Kiss, сегодня прям день ответов на все мои вопросы так приятно спасибо Kiss, что откликнулись Quote (Kiss) не пугайтесь Латихана
Quote (Kiss) Или, к примеру, умостить пол подушками и сесть в центре.  Я все же пока пришла к выводу, что нужно немного контролировать данный процесс, мое подсознание в принципе не против сознания и вместе нам хорошо занимается а то больно падать ( подушки не помогут, я в прошлый раз головой в стену врубилась )
|
| |
| |
| Kiss | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 20:23 | Сообщение # 10 |
|
Мастер
Группа: Admin
Сообщений: 1495
Статус: Offline
| Vesnyana, вообще, эти упражнения хороши на природе. И там максимально раскрываемся. Если случится быть в безлюдном месте - попробуйте. Дело в том, что пока Вы сознательно сдерживаете себя, хоть на немного, это не происходит тотально, успех не будет высок. Но, если Вам и так идут хорошие переживания, я рад.
Личку не читаю.
|
| |
| |
| Vesnyana | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 20:40 | Сообщение # 11 |
|
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1893
Статус: Offline
| Quote (Kiss) вообще, эти упражнения хороши на природе. |
| |
| |
| Kiss | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 20:42 | Сообщение # 12 |
|
Мастер
Группа: Admin
Сообщений: 1495
Статус: Offline
| Vesnyana, а как Вы думаете, блоки будут легко выходить?
Но я Вам точно скажу одно. Чем дальше, тем легче все будет получаться. И вместо боли Вы станете чувствовать расслабление и радость движения 
Личку не читаю.
|
| |
| |
| Vesnyana | Дата: Воскресенье, 11.11.2012, 21:02 | Сообщение # 13 |
|
Эксперт
Группа: Проверенные
Сообщений: 1893
Статус: Offline
| а я была уверена, что это с хондрозом связано, но вы правы с каждым разом все легче спасибо 
|
| |
| |
|
